老年人养生要动静相宜
作者：
小编
时间：2026-03-14
导读：生命在于运动，老年人常运动的好处不言而喻。但只有“动”与“静”完美结合才能达到动静相宜的效果。老年人养生尤其要注重这一点。 “静”也是一剂良方，静养应理解为
生命在于运动，老年人常运动的好处不言而喻。但只有“动”与“静”完美结合才能达到动静相宜的效果。老年人养生尤其要注重这一点。
“静”也是一剂良方，静养应理解为“静心”，静心是心平气和的概括。养生秘诀有这样的描述：迈开腿，管住嘴，禁烟酒，平心气。这里的“平心气”就是“静”的养生要领，而“迈开腿”则是“动”的必然要求。
与“动”相比较，“静”却是十分难做到的事情。静需要不受花花世界所诱惑，不受家长里短所困扰，不为经济盈亏所焦虑。要做到这一点，唯一的方法就是“装聋作哑”。对家庭矛盾、隔代纠纷“装聋作哑”，对物质诱惑、功名利禄、蜚短流长“装聋作哑”。说穿了即是“难得糊涂”。老年人糊涂一点是大智，“装聋作哑”是摆脱，只要不涉及原则问题，该放的就得放下。放下了，心才能静下来，心静了，身体才能健康起来。
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